Magazín
Ďalšie smery
Pohyb a kondícia
Pilates, fitnes, joga, zumba a ďalšie formy pohybu pre silu, mobilitu a dobrý pocit z tela.
Pohyb a kondícia
Chôdza a posilňovanie: dvojica pre lepšiu kondíciu
Prechádzky sú skvelým začiatkom. Keď k nim pridáte primerané posilňovanie, doprajete telu pestrejší pohyb. Ako tieto dve aktivity spojiť bez preplneného kalendára?
Čítať celý článok
Pohyb a kondícia
Ako začať pravidelne cvičiť, aj keď máte málo času
Na pravidelný pohyb nemusíte čakať na voľnú hodinu. Prehľad odporúčaní Harvard Health, Mayo Clinic a NHS pre primeraný začiatok a udržateľný režim.
Čítať celý článok
Pohyb a kondícia
Ako rozhýbať telo po sedení: jemná 10-minútová zostava
Desať minút pokojného pohybu pre ramená, boky a celé telo po dlhšom sedení — bez náradia a bez extrémnych polôh.
Čítať celý článok