Hĺbková masáž tváre: čo od nej môžete očakávať?

Tvár počas dňa reaguje na sústredenie, stres, únavu aj množstvo drobných návykov. Napätie sa môže objaviť v oblasti čela, medzi obočím, okolo úst alebo v čeľusti. Jemná a vedomá masáž tváre môže byť príjemným spôsobom, ako tieto oblasti uvoľniť a dopriať si chvíľu pokoja.

Pojem „hĺbková masáž tváre“ však neznamená silné tlačenie ani bolestivé pohyby. Dôležitá je správna technika, primeraný tlak a pomalé, kontrolované ťahy.

Čo sa počas masáže tváre deje?

Pri masáži pôsobíme na pokožku a mäkké tkanivá tváre mechanickým pohybom rúk. Pomalé a plynulé ťahy môžu podporiť krátkodobé lokálne prekrvenie pokožky a navodiť pocit uvoľnenia.

Malá štúdia skúmajúca päťminútové použitie tvárového valčeka zaznamenala krátkodobé zvýšenie prekrvenia pokožky v masírovanej oblasti. Valček a ručná masáž nie sú rovnakou technikou, výsledok však ukazuje, že mechanická stimulácia pokožky môže dočasne ovplyvniť miestny krvný obeh.

Iná menšia štúdia sledovala 32 zdravých žien po 45-minútovej masáži tváre. Po masáži účastníčky uvádzali nižšiu mieru úzkosti a negatívnej nálady. Takýto výsledok nemožno automaticky očakávať u každého človeka, podporuje však myšlienku, že pokojná masáž tváre môže byť aj príjemným relaxačným rituálom.

Musí hĺbková masáž tváre bolieť?

Nie. Bolesť nie je dôkazom, že masáž pôsobí účinnejšie.

Tvár je citlivá a silný tlak môže pokožku podráždiť. Pohyby by preto mali byť pomalé, plynulé a kontrolované. Krém pomáha znižovať nepríjemné trenie a umožňuje rukám ľahšie kĺzať po pokožke.

Počas masáže je dôležité sledovať vlastné pocity. Ak je niektorý pohyb nepríjemný, tlak treba zmierniť alebo danú oblasť vynechať.

Môže masáž tvár „zdvihnúť“?

Po masáži môže tvár pôsobiť oddýchnutejšie a sviežejšie. Môže sa dočasne zmeniť prekrvenie pokožky alebo pocit napätia v mäkkých tkanivách. To však nie je to isté ako trvalý lifting.

Malá pilotná štúdia pomocou zobrazovacích metód ukázala, že mäkké tkanivá tváre majú určitú pohyblivosť. Výsledky pomáhajú lepšie pochopiť, čo sa pri masáži môže diať, ale samy osebe nedokazujú trvalé zdvihnutie tváre ani dlhodobú zmenu jej tvaru.

Preto nesľubujeme okamžité omladenie ani trvalý lifting. Cieľom našej lekcie je naučiť sa bezpečné a príjemné pohyby, uvoľniť napätie a venovať si vedomý čas.

Ako bude vyzerať naša online lekcia?

Počas 30-minútovej online lekcie si postupne premasírujeme celú tvár pomocou rúk a krému.

Trénerka vám krok za krokom ukáže:

• ako si pripraviť tvár a ruky;
• ako pracovať s primeraným tlakom;
• ako viesť pomalé a plynulé ťahy;
• ako postupovať cez jednotlivé oblasti tváre;
• ako prispôsobiť intenzitu vlastným pocitom.

Pripravte si zrkadlo, čisté ruky, krém na tvár, ktorý bežne používate a dobre znášate, a pohár vody.

Masáž nevykonávajte na poranenej alebo výrazne podráždenej pokožke ani pri aktívnom zápale. Po nedávnom estetickom alebo lekárskom zákroku sa najskôr poraďte s odborníkom, ktorý zákrok vykonal.

30 minút pre seba

Táto lekcia nie je súťažou o najsilnejší tlak ani prísľubom okamžitej premeny.

Je to 30 minút pokojnej práce s tvárou, počas ktorých sa môžete sústrediť na techniku, svoje pocity a vedomé uvoľnenie.

Pomalými a plynulými ťahmi premasírujeme jednotlivé oblasti tváre, uvoľníme napätie a doprajeme pleti sviežejší a oddýchnutejší vzhľad.

Lekcia na túto tému

nedeľa 27. 9. 2026 · 09:00
Hĺbková masáž tváre
30 minút · 5.00 €

Rezervovať lekciu

Pozrite si aktuálne termíny lekcií na túto a príbuzné témy.

Pozrieť aktuálny rozvrh

Zdroje

1. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity
2. The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity
3. Anatomic and diagnostic considerations of facial mobility for understanding the effectiveness of facial massage: A pilot study

Prečítajte si viac o našich online lekciách a o tom, ako nákup a prístup fungujú.